瑜伽这样练减肥塑形也太简单了！

2024-04-22 15:49:18

　　柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的这就献上气质瑜伽七天跟练系列，每天三招，全身上下都能练到，快跟着教练动起来吧。

　　一想到运动，人们总是认为要装备齐全、练得大汗淋漓才有效果。接下来给你带来靠墙就能瘦的3招动作，既轻松又高效，快来学学吧！

　　长期久坐给我们的腹部引来了厚厚的几层游泳圈，来得容易想要减掉可就需要下功夫了！接下来就教你用家中都有的毛巾来减掉“游泳圈”，练出小蛮腰，不要错过哦！

　　都说减肥瘦腿要“管住嘴 迈开腿”，但是接下来这位专业的瑜伽教练，给我们带来了坐着就能瘦腿的几招动作，让你日常没事儿就能动起来，来学习一下吧！

　　长期低头、伏案工作，“富贵包”正在悄悄形成，一不小心就让你的脖子变了样。瑜伽教练教你三招，拒绝富贵包找上门来！

　　每次追剧也千万别让自己的腿闲着，接下来教你几招刷剧瘦腿必学体式，改善腿部线条，刷剧时就能完成的动作，做完都不觉得累！赶紧做起来！

　　女明星走红毯时的优雅体态经常冲上热搜，想拥有同款好气质吗？快给自己安排上一波体态管理课程吧！

　　瑜伽中的倒立式能够锻炼到我们的核心肌群。不过这属于进阶练习，新手不建议尝试哦！一起来看看教练演示吧！

　　杭州首档群众体育科学指导栏目！荟萃权威专家，云集运动达人，用通俗的语言解读科学健身，让运动成为更多市民追求健康的基本生活方式。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　特斯拉之后，今天理想突然降价，还给老车主退现金！“大早上好像捡了3万块……”

　　1-0！绿军22三分平纪录大胜热火 塔图姆23+10+10季后赛首次三双

　　109-97！哈登28分8助，东欧合砍64分难救主，快船1-0占得先机

　　妈妈晒出自己帅气的儿子，短短几秒征服了不少人，“以后签名照有我份吗！”

　　6岁小女孩自信大方跳舞，围观大学生被“迷倒”现场尖叫不断，妈妈：她四岁半开始学跳舞 平时还社恐