舞极限带你一篇看懂轻运动

2024-04-28 08:05:36

　　脱胎于古希腊的现代奥运会，在一开始的时候也一并继承了古希腊人的审美，强健的体魄，不断挑战人体极限是力；浓密发达的肌肉，黄金比例的身形是美，显然只有年轻的男性才有资格参与运动，展现力与美。即使后来有了女运动员，也同样延续了这一标准，追求“更高、更快、更强”，以竞技为最终目的，不断挑战人体极限。

　　但是，运动的目的仅仅是赢得比赛吗？仅仅局限于一小部分人吗？小孩子、中年人、老年人就不需要运动了吗？随着人们开始反思，运动理念出现了一次变革，大众体育开始兴起。

　　这些优点让广播体操从20世纪50年代开始，一统天下，直到新世纪才被广场舞抢走了风头。

　　但广播操、广场舞形式还是过于单一，没有办法满足大家的全部需求。小孩子想长个，女性想美体塑形，老年人想健康长寿，上班族想活动身体防止职业病，每一种需求都需要不同的运动方式来满足。

　　轻运动的概念就从这些需求中诞生了，那么究竟什么是轻运动，轻运动包含哪些项目，轻运动的效果怎么样呢？

　　轻运动是一种轻负荷，不追求活动量与活动形式，力所能及就可以了，体能消耗小，但是能对身体心肺功能起到调节作用，使人心情舒畅。舞极限认为许多健身活动需要场地和器械，需要付出一定的资金。而从事“轻运动”则不用为经济负担伤脑筋，在公园、马路、广场或家里都可以进行，做到“少花钱可健身，不花钱也可健身”。

　　“轻运动”可以利用工作的间歇时间、茶余饭后零散时间进行，时间可长可短，使健身运动轻松化。正因如此，人们就可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻运动”。

　　轻运动可以是集体活动，也可以单独活动；可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动。散步、慢跑、跳交谊舞、健美操、广场舞等，无论哪种锻炼方式，皆可随心所欲地选择。“轻运动”没有过高的技术与规则要求，只要有健身愿望，就立即可以进入角色。

　　正如舞极限品牌倡导的轻动健康理念一样：健康随心行 无处不运动！轻运动就应该摆脱场地、设备的限制，运动的目的是保持身心健康，健康的目的是幸福生活。

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