行走速度每小时6公里 一般人的心率是多少？

2024-05-01 18:35:40

　　一般来说，有氧运动在30分钟以上，运动心率达到最大心率的7-8成，就达到健身的目的了；运动时间在40分钟以上，运动心率达到最大心率的7-8成，就达到了减肥的目的。

　　比如20岁的人，每分钟最大心率就是220-20=200，运动心率为200*0.7=140，200*0.8=160，因此，当一个20岁的人，运动时间在30-40分钟，运动心率在140-160左右，就达到了很好的减肥健身的目的了。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　1500亿元大单！国航、南航出手，狂买200架C919！国产大飞机“雄起”，波音和空客慌不慌？

　　市值670亿元巨头，“85后”女董事长将上任！她获父亲高度评价：不是我指定她接班，是她有能力就上

　　马克西7记三分轰46+9+5 末节17分拯救76人 28秒7分复制麦迪时刻

　　下雨天 体贴的爸爸为了不让妈妈踩水，背着妈妈就出门了，只剩下娃娃在门口急得直跺脚！

　　俩萌娃因为奶瓶而打起来，妈妈在旁边笑得很开心，“俩米其林轮胎打起来了”