无氧运动开启暖冬窈窕计划（三）

2024-05-02 17:07:27

　　无氧运动可以训练我们的体能，在最短的时间内达到和常人一样的运动量，所以对身体素质的要求也很高，练习的时候应该循序渐进，慢慢的提高运动的效率，这样才能避免受伤。

　　无氧运动对于增强肌肉非常的有效果，而当肌肉增加后，身体可以在更短的时间内消耗最多的热量，提高减肥的效率。

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